一场秋雨一场寒，秋冬换季时节，很多疾病和不适都会不约而同的找上门，对于很多长辈来说，这会是比较难熬的时段。怎样才能让我们的长辈健康、安全、快乐地度过“难熬”的换季呢?

  衣

  无论何时，长辈都应注意保护好自己的关节，特别是在秋冬换季的时候，早晚温差较大，这时候寒冷容易入侵关节。喜欢在早晚锻炼的长辈，要做好保护措施，在大风降温天气下做好保暖工作。关节痛是受气候影响很大的一种疾病。在秋风秋雨的侵袭下，长辈的关节温度会下降，加之腿部保暖不够，会出现疼痛症状。此时长辈应用热毛巾敷膝关节，并经常用热水泡脚。

  对于有慢性病的长辈，要做到“秋冻”有节。寒冷的刺激极易导致机体免疫力的下降，引发感冒;还可导致体表血管弹性降低，引起小动脉收缩、血压升高，易发生脑血管破裂出血;甚至还能使血液纤维蛋白浓度上升，血液黏稠度增加，导致血栓形成。因此，对于患有慢性支气管炎、哮喘、慢阻肺、心脑血管病、糖尿病等病的长辈来说，要防止换季感冒和旧病复发。穿脱衣物要适度，因温度增减衣物。

  食

  秋冬季节交替时，人的肠胃系统很容易出现功能失调的状况，原本就有胃溃疡的长辈也容易发病，胃肠功能差的长辈容易出现胃部不适、消化不良，甚至会引发胃肠炎。秋冬季也是秋季腹泻的高发季节，多发生在10、11、12和1月。根据长辈的生理和胃肠功能特点，饮食应掌握三条原则：一是饮食清淡;二是选择一些易消化吸收的食物;三是注意饮食卫生。日常膳食最好选择高新鲜度、高纤维素、高蛋白质的食品，吃东西前要勤洗手，变质的食物不能食用。

  住

  室内外温差大，是秋冬季节的特点，对于长辈来说，科学合理的使用增温用品是非常重要的。室温最好控制在18℃～22℃，洗澡前后要适量的调节至24℃～26℃。在使用电热毯、热水袋、浴霸等设备时，长辈要避免灼伤、烫伤和意外事故的发生。被罩、枕套要勤换洗，有严重尘螨过敏者可选用防尘螨床上用品。减少室内空气污染，切勿使用喷雾杀虫剂，避免樟脑、香水、化妆品等刺激性气味，以免诱发呼吸系统疾病。

  行

  早晚温差大，长辈受凉会引起急性上呼吸道感染，严重时会导致肺部感染。冬季是呼吸系统疾病容易肆虐的季节，运动不当也可能会诱发哮喘。长辈要注意锻炼时间的选择，不宜过早晨练。外出时如果空气欠佳，可戴上防护口罩。在结冰的地面，长辈更要小心慎行，穿平底以及防滑的鞋子。

  掌握一些秋冬换季的常识非常重要，在远洋·椿萱茂，工作人员每天都竭尽所能，对长辈的生活起居进行全方位的的护理和照料，为长辈们提供健康、快乐、安心、有尊严的生活。