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大暑

月中暑致大也

《月令七十二候集解》中说:“大暑,六月中。暑,热也,就热之中分为大小,月初为小,月中为大,今则热气犹大也。”其气候特征是:“斗指丙为大暑,斯时天气甚烈于小暑,故名曰大暑。”大暑节气正值“三伏天”里的“中伏”前后,是一年中最热的时期,气温最高,农作物生长最快,同时,很多地区的旱、涝、风灾等各种气象灾害也最为频繁。

节气习俗

节气防病

大暑食养 “瓜果”当家

节气主推食材

炎热的大暑,是人体消耗能量最大的时节。由于气温高,人体出汗多,人体的水分、蛋白质、微量元素和水溶性维生素都会大量流失,加上湿热影响人的脾胃,一般人都会感到头昏脑胀、精神不振、倦怠易困、口淡无味、吃饭不香。还有一些人到了夏季还会出现持续低热,而且天气越热,体温越高,同时伴有少汗、多尿、口渴、胃口不好等“疰夏”症状。气温过高还会引发痱等火毒上升,长时间处于高温环境而又出汗较多时还极易发生中暑。所以,夏季应当及时补充水分和个中国营养素,饮食应以清淡爽口、易于消化和增进食欲为原则,而盛产在夏季的瓜果不仅水分充足,而且性味寒凉、清香甘甜,具有清热解毒、祛暑除湿、健脾开胃之功效,常食瓜果即生津止渴,又能补充大量的水分和各种营养成分,具有很好的滋养作用。

节气推荐

中医认为暑为阳邪,最炎热的节气,也是暑邪最盛的时期,从饮食养生的角度来讲,要特别注意在日常饮食中多食用一些清热食物以调养身体。

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