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长寿的学问不止是年龄,更是岁月不摧的活力

保持健康     2020/10/10     1279

健康这门课

没有门槛,却需要终生修习

生活是经营出来的,健康是打理出来的。

年轻时候的健康,是天赐的资本;老年时候的健康,是和生活摸爬滚打中历练出来的智慧和修为。

健康这门课,没有门槛,却需要终生修习。

当人们看着96岁的秦怡还出现在公众视野,曾经是抗癌明星的她被称作“跨越世纪的美丽”。


图片来源于网络,侵权请联系删除


当103岁的奥莉薇·黛·哈佛兰流露出银发的矍铄,这位《乱世佳人》里的梅兰妮,在101岁那天,还被英国女王授予骑士头衔。

每每看到这样的长寿明星,我们的赞叹和羡慕里,不止是她们的年龄,更是那岁月不摧的活力。

质量比数量更重要,健康寿命比寿命更重要。

然而,和美好的预期形成反差的是大数据:中国长辈平均有15年的时间疾病缠身,被人照顾则可能长达7年以上;与之相比,生活在北欧的长辈平均只有5年的时间疾病缠身,仅仅需要两周时间被人照顾。

正是看见了这个残酷的对比,椿萱茂的健康管理从自打创立起,便深入了TA的思维体系。一套行而有效的体系在日复一日的运转着。


椿萱茂健康管理全揭秘

在椿萱茂,从来不乏这样的奇迹:

八十多岁的爷爷,入住的时候还插着鼻饲管、尿管,三个月后便可以下地走路,六个月后还可以自己遛弯。

从新加坡做完化疗的奶奶,瘦的脱了形,吃饭吃两口总是会吐,来椿萱茂入住三个月,气色好了,人也胖了,每天还能举哑铃锻炼。

刚刚做完手术从医院直接入住椿萱茂的奶奶,晚上总是皮肤搔痒,跑便了北京三甲医院都只是“皮肤病”的问题,在公寓医生调整血压药的用量和药品后,竟然奇迹般的好了。

有人问:椿萱茂的秘诀在哪里?这里有三个“偏方”~

一个有机的健康管理架构是先遣部队;一个落到实处的运营机制,把每一步做扎实是主力阵营;一个庞大而有序的培训网是强大后援。

强大的健康管理团队更是椿萱茂健康管理质量的保证。

椿萱茂健康管理专家团队


在健康管理体系架构上,【保持健康】【防控风险】【管理慢病】三板斧覆盖每一位长者的全生命周期。


01-保持健康

在健康指导、健康监测、健康行动的指导下,从科学运动、合理膳食、积极心理、健康活力四方面保持长辈健康。


02-防控风险

从风险筛查、风险防控两方面入手,筛查防控环境风险、健康风险、疾病风险、用药风险、服务风险。


03-管理慢病

包含疾病知识普及、自我管理指导、合理用药指导、慢病干预计划。


3大项,17小项,健康管理管着长辈的饮食起居。

除此之外,椿萱茂还是中国老年护理联盟的理事单位,同时也有老年,专科护士培训的实践基地,并且定期会与各地养老机构协会进行培训与交流。

同时椿萱茂在各级医院还拥有绿色通道,而且还与301医院联合申报过科技部一个关于主动健康和老龄化科技应对重点专项课题的科研合作。

其实,健康管理体系中每一个维度的考量,都指向同一个目标:健康的长寿。


衰老是一个被灌输的概念

期望寿命下的健康管理

时代在进步,标志之一就是人们开始关注到很多之前未曾关注的健康细节。然而,生活的真相里,总是有些死角,被我们习惯性的忽视或者错过。

椿萱茂健康管理体系的存在,就是把这些角落照亮。


哈佛大学|衰老是一个被灌输的概念


哈佛大学的心理学家艾伦·朗格教授曾经做了一个十分有趣的实验。她和学生搭建了一个“时空胶囊”,把这里布置得与20年前一模一样,然后邀请16位七八十岁的老人,8人一组,分成“实验组”和“控制组”,让他们在“时空胶囊”生活一个星期。

七天里,老人们都沉浸在20年前的环境里,他们都被要求更加积极地生活,没有人帮助他们穿衣服或搀扶走路。唯一的区别是,实验组的老人言行举止必须“活”在20年前,而控制组的老人是用怀旧的方式谈论和回忆20年前发生的事情。

实验的结果是,两组老人的身体素质都有了明显改善。实验前,他们几乎都是家人陪着来的,老态龙钟、步履蹒跚。一周后,他们的视力、听力、记忆力都有了明显的提高,血压降低了,步态、体力都有了明显改善。

相比之下,实验组,也就是那些“活”在20年前的老人们进步更加惊人,他们手脚更加敏捷,智力测验中得分更高。局外人看他们实验前后的照片,几乎不敢相信自己的眼睛。

实验证明,老人们在心理上相信自己年轻了20岁,于是身体便做出相应的配合。衰老是一个被灌输的概念,老年人的虚弱、无助、多病,常常是一种习惯性无助,而不是必然的生理过程。

如果我们对自己的生活有更多的控制权,由自己决定娱乐节目,自己照顾房间里的植物,就会比那些被全方位照顾的老人更加快乐、年轻和长寿。


椿萱式健康管理

延长期望寿命

在延长期望寿命的过程中,保持健康是第一步。它又包括科学运动、合理膳食、积极心理、健康活动四大行为指南。

美国运动医学学会提及,从运动健康的角度来看,适合老人的运动方式除了一般认知的走路,慢跑等心肺运动外,肌耐力训练,柔韧度训练及协调训练也很重要。

在椿萱茂·和园,一套SMARC运动器材摆放其中,这套“适老化的智慧型功能性”运动器材从柔韧性,手眼协调,肌力,肌耐力等多个维度进行锻炼,而他特有的大角度往复式及交互式的运动模式可以促进人体的淋巴循环,提高免疫能力。

同时,SMARC设备具有8分钟智能评估模式,使用者只需要每次刷卡,就可以按照个人运动处方进行锻炼,而每次锻炼的数据都可以被记录起来,在椿萱茂,会有专业的康复教练负责会员的健康,同时,健康运动课程则会带着长辈正确运动。


椿萱茂·和园长者社区SMARC设备实拍图


除了运动,饮食的健康奥秘都渗透在科学膳食里。

西方营养学确保每日摄入营养元素的均衡,东方应季性饮食搭配则顺应气候变化调理身体机能。

所谓食药同源,能用饮食解决的健康问题绝不用吃药去解决。

除了运动处方和科学膳食,乐享生活则是椿萱茂历史悠久的活力所在。经验告诉我们:即便对于卧床长辈,一次愉悦的活动体验对血压等生命指标的稳定都有奇效。

尊重、快乐、充实、自我实现、年轻态....乐享的源头里亦藏着健康管理的脉。


写/在/文/末


健康是一场长跑


在通往长寿的路上

椿萱茂和每一位长辈在一起


修习健康

扫清那些可能的健康障碍

是每一位椿萱人的职责所在