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北京五星级老年公寓教你预防阿尔茨海默病

养老动态     2018/11/02     610

  当今社会,虽然科技在不断进步,但对阿尔茨海默病的有效治疗方案仍然微乎其微。



  对抗阿尔茨海默病的重点是预防。


  体育锻炼

  相比药物而言,体育锻炼可以很好地降低患失智症的风险。研究显示,跑步、体重抵抗训练和瑜伽等运动都具有降低风险的潜力。

  在椿萱茂,每天清晨,长辈们迎着朝阳便开始了早操锻炼,活动筋骨、扭腰抖腿,还有手指舞等锻炼,刺激大脑,并帮助长辈保持身体功能,在轻松愉悦的背景音乐中感受体育锻炼带来的乐趣。

  椿萱茂还为不同阶段的失智长辈精心设计了相应的身体锻炼活动,经常举行各种外出活动,让长辈们在欣赏大自然美景的同时,通过有氧锻炼,有效舒缓心肺功能,达到健康养生、防治疾病的效果。



 保持心脏健康

  许多减缓心脏疾病的方法也同样有益于大脑。例如,研究表明高血压与失智症风险的增加相关联,身体锻炼和饮食可以部分调节血压,一定程度上可以起到降低失智症的风险。如果您的锻炼和饮食调整对血压控制的效果不明显,通过药物控制血压同样可以降低患失智症的风险。


  健康饮食

  科学研究一再证明,我们的饮食与大脑健康有很大的关系。有助于降低患阿尔茨海默病风险的食物包括莓类、苹果、坚果、红酒、黑巧克力、咖啡、咖啡因、肉桂、绿叶蔬菜、和鱼类等食物。


  需要注意的是,烹饪时应尽量选择特级初榨橄榄油。

  科学膳食是椿萱茂的一大特色,通过对长辈身体和习惯的评估,结合季节时令和应季蔬菜,制定科学、合理的膳食计划,通过各类谷物及有机食物,为长辈打造全新的营养餐,以保证均衡的营养膳食。



 认知训练

  经常进行认知训练可以维持认知功能、提高记忆力、推理能力和语言技能,有效提高失智症长辈的生活质量。


  适量的维生素B12,D和E.

  相关研究表明,体内维生素B12、维生素D和维生素E水平降低与认知功能下降有关,特别是维生素B12的缺乏可导致显著的记忆力下降。同样,维持体内较高的维生素D和维生素E水平在一定程度上可预防失智症。


  控制血糖(即使没有糖尿病)

  高血糖和失智症密切相关,以至于阿尔茨海默病被昵称为“3型糖尿病”。即使没有患糖尿病,高血糖也会增加患失智症的风险。



  社交交友

  人们生活在这个社会中离不开与朋友的交往,交朋友既可以保持生活质量,也可以降低患失智症的风险。研究发现,朋友数量的多少并没有那么重要,更重要的是友谊的质量和深度。


  很多常年独居在家的老人入住椿萱茂之后,很快就融入到这个大家庭中,很多患有阿尔茨海默病的老人仍然可以正常交友,他们甚至因为交了朋友,不再像刚入住时那样经常情绪激动或爆发异常行为。相反,他们因为更享受这种友谊带来的快乐,心情反而变得很愉悦,异常行为也大大减少了。


  预防和风险降低策略的效果如何?

  毕竟,诸如年龄、遗传和家族史等不可控因素对失智症的发病起重要作用,也许您想弄明白,到底是否值得花时间、花精力来尝试这些预防措施?我们的生活方式真的如此重要吗?答案是肯定的。多项研究已经得出结论,改变生活方式和降低失智症发病风险之间是息息相关的。


  当然,有些人虽然做了很多努力,也拥有健康的生活方式,但仍然会患上失智症。在完全弄明白导致失智症的真正原因前,如何才能有效防治失智症还有很长的路要走。


  来自椿萱茂的一句话

  上述降低失智症患病风险的措施,实际上也是我们健康生活的方向。椿萱茂不单单为长辈提供贴心的照护服务,更重要的是为长辈提供一种全新的生活方式。这种生活方式为长辈们创造一个健康、快乐、安心、有尊严的生活。我们希望能将这种健康的生活方式理念传达给身边更多的人,让每一个人都能拥有美好的生活。